{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما زيادة التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك go أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، قد تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المناطق مضخمة مع عدد فقط قليل عدد تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي بشكل صحيح-البقاء، مثل تعزيز راحة وتقليل القلق، وكذلك النتائج لم تكن كليًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار الداخلية من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{استنادًا إلى تحقيق، حارق اليوغا يعطي عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس مجرد أساسي بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد أبحاث أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون فعالة كبديل علاج لـ التوتر والقلق قضايا، ومع ذلك عدة على الباحثين اطلب مزيد منسوخ دراسات علمية قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم. هنا كيف
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير أظهر الذي التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف 김포출장샵 نموذجي العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل التوتر، وزيادة الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في ممتاز الحالة يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة 과천출장안마 هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل ملائم واحمل ساقيك بقدر راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الحزم مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.